藏香古韵缘聚西藏四卧11日游（含巴松措）

• 住宿：火车

银川火车站集合乘车前往西宁； 参考火车 ( K1517 19:52 或 K815 22:40 )
(火 车票不保证铺位选择及车厢。报名提供客人身份证反正面清晰扫描件)
温馨提示：
1.车次为参考车次，具体以实际出票为准，火车票为团队报票 (提前 15 天出票，客人参团即为默认旅行社分票，
乘车和 票面不保证一致)，保证每人一铺，但不保证铺位。
2.靖边/定客人坐火车硬座到银川集合。
3.由于西藏旅游条件特殊，火车，布达拉宫，绿色通道，航班等均为实名制。请游客随身携带第二代身份证原件。
4.进藏列车均为坐空调含氧高原列车，西宁-拉萨高原段开始全车供氧。
5.请保证充足的休息睡眠 ，防止高原反应。
6.我社不保证火车票铺位，也不保证同一时间报名的游客火车票挨着在一起，不保证火车票立体套票分派，不保证
所有火车票都实名。尽量为游客出实名火车票，若出不到实名火车票，我社会安排客人进站上车，请游客配合旅行
社工作人员。
7.报价中所包含火车席位为火车硬卧。

• 住宿：火车

抵达西宁或兰州后，转乘火车前往拉萨。沿途经过五大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、
长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。经过可可西里时游客拿出相机看能不
能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。列车实行弥漫式
供氧，以西宁海拔 ( 2300 米) 含氧量为供氧标准。
具体以出票时间为准：(参考 车次 Z8981次（12：50--10:20）； Z8991次 (21：30-17：39)； Y971 次（23：10- 19:59)
温馨提示：请保管好随身物品，请保证充足的休息睡眠，火车上请勿喝酒，剧烈运动，防止高原反应。

• 住宿：拉萨

抵达拉萨后，接站安排入住；在藏语中为"圣 地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心
中的天堂。 随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉 萨的本来面目，在这座笼罩着神
秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力！
温馨提示 ：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您
提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游。
行程提示 ：
西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导
游，由接站工作人员 直接送您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式。如没收到通知，请及时联系我
社工作人员 (详见出团通知书) ，及时为 您提供帮助。入住酒店后请注意休息，我们的导游会于 22 点前电话或
短信通知您第二天的出发时间

• 餐饮：

  早餐: 早餐为酒店含 早 (不吃不退)

  午餐: 八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减) ，行程中团队用餐， 客人自愿放弃，费用不退

  晚餐: 八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减) ，行程中团队用餐， 客人自愿放弃，费用不退

• 住宿：林芝

行程提示 ：
1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、下午 14:00-16:30 巴松措景区 。
5、下午 19:00 分左右用晚餐--石锅鸡。
6、20:00 左右入住酒店休息！
景点介绍 ：
巴松措 ：
林芝地区的5A级景区【巴松措】，湖心有一个美丽的小岛，因所处的地理位置而得名，叫【湖心岛】，岛上
有一座唐代古建筑，是西藏著名的红教宁玛派寺庙【措宗贡巴寺】。
巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神
湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而
广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景区之一。晚餐品尝鲁朗石锅鸡 ：
石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当
地土鸡，加入一些藏药、手掌参 ，味道鲜美。 巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖 面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然
。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝
如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。距岸边大约一百米处有一座小岛名
为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得
蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。
温馨提示：此日行车时间较长请游客备好晕车药及零食 ！

• 餐饮：

  早餐: 早餐为酒店含 早 (不吃不退)

  午餐: 八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减) ，行程中团队用餐， 客人自愿放弃，费用不退

  晚餐: 八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减) ，行程中团队用餐， 客人自愿放弃，费用不退

• 住宿：林芝

行程提示 ：
1、7:20 用早餐后从酒店出发。
2、10:00 左右抵达游览雅尼湿地 (雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约 30 分钟 ) 。
3、12:30 左右抵达泛舟雅鲁藏布江 。
4、19:00 用晚餐后返回酒店， 自由活动至次日出发。
景点介绍 ：
雅尼国家湿地公园 ：
雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神
山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年
按时绕转该山。两江汇 流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江
一并带入印度洋，分界线明晰可见。 雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。
泛舟雅鲁藏布江：
苯日娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王，苯日神泉。乘上太空舱式的游船，从这
里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。雅鲁藏布江是世界上海拔最高最长的高原河流，发源喜马拉雅的雪山奔
流到此，形成壮阔的高原大河。两岸雪峰 伫立，山间四季桃花彩林更替，脚下大江奔流不息。泛舟其上，是为人生幸
事。
玩转江心岛：
江心岛独特的雅江与尼洋河汇流的湿地生态环境和自然景观资源， 整个江心岛定位是以 “户外越野游乐岛” 为主
题概念打造，成为集定向越野拓展、户外游乐体验和周末休闲度假的户外旅游目的地。 江心岛建成后成为了整个雅尼湿
地公园的核心景区， 也是西藏首家以户外越野岛为概念打造的体验产品。江心岛上绿草如茵，岛上的风车走廊、彩虹迷
宫、儿童游玩拓展设施、 网红旋转秋千等项目也值得你去体验。

• 餐饮：

  早餐: 早餐为酒店含 早 (不吃不退)

  午餐: 八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减) ，行程中团队用餐， 客人自愿放弃，费用不退

  晚餐: 八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减) ，行程中团队用餐， 客人自愿放弃，费用不退

• 住宿：拉萨

行程提示 ：
1、 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。
2、 9:00 左右抵达卡定沟天佛瀑布 (游览时间约 30-40 分钟 )（桃花节期间走桃花沟）
3、 10:30 左右参观西藏特色藏式村落 (行程特色赠送，游览时间约 1 小时) 。
4、 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
5、 18:30 左右入住酒店。 景点介绍 ：
卡定沟 ：
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的
瀑布飞流直下雄伟壮观， 山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、 喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献
宝、酥油灯以及藏文“六字真言”佛 字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
藏式村落 ：
藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故
事；欣 赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见
过的藏族服装的不同。 他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香
。相传是为了纪念吉布藏王的一种服 饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

• 餐饮：

  早餐: 早餐为酒店含 早 (不吃不退)

  午餐: 八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减) ，行程中团队用餐， 客人自愿放弃，费用不退

  晚餐: 八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减) ，行程中团队用餐， 客人自愿放弃，费用不退

• 住宿：拉萨

行程提示 ：
1、 7:30 早餐后乘车 (旅游巴士) 从酒店出发。
2、 12:00 旅游定点餐厅用午餐。
3、 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖 (游览时间约 40 分钟) 。
4、 返回酒店休息
景点简介 ：
羊卓雍错 ：
是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三
大圣湖之一，湖岛上黄 鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色
彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天 上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞
美她。
圣湖旅拍:
也许你这一辈子都没见过这样的蓝和绿，大片大片的，就像上帝的颜料盘毫不吝啬地全倒在了这里，
浓郁却又不过艳，湖就该 那样蓝， 山就该那样绿，在赏风景之余，您的一颦一笑都被摄影镜头所记录。湖
边有玛尼石堆和经幡山，与这湖光山色融为一体， 如同行走在画间。这时候的风光最能让新人放松了，见
过很多表情僵硬的客人，在这“美色”面前，也忍不住一展笑颜。记录此时 的美好和幸福，定格精美瞬间
；让您在多年后翻起，还是能让您心头涌上幸福，这是圣湖旅拍的意义。
温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买
，需要骑牦牛拍照请提前 讲好价钱！

• 餐饮：

  早餐: 早餐为酒店含 早 (不吃不退)

  午餐: 八菜一汤，十人一桌 (人数不足菜量酌减) ，行程中团队用餐， 客人自愿放弃，费用不退

• 住宿：拉萨

行程提示 ：
1、布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。
2、购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实
销；
3、导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解 ( 30 元/人费用自理)
4、因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
5、圆梦布达拉宫 (游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时 ) ，药王山观景台 ( 50 元人民币背景拍照地，
游览时间约 10 分钟 ) 大昭寺广场 ( 自由参观，无时限) ，漫步八角街 (无门票，无时限， 自由体验；特别
提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街) 。
布达拉宫 ：
建造于红山之上的布达拉宫是拉萨乃至整个西藏的象征 ，以其磅礴的雄姿占据着拉萨的最高点，在拉
萨任何角落抬头可见。这座松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主所建的宫殿，经过 1300 多年不断修建，终
成气势磅礴，澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐
落在山顶，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。
药王山观景台 ：
布达拉宫旁边的药王山，半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通 50 元人民币背面就在此拍摄，经
常可见摄影爱好者扛着长枪短
炮在此拍摄布宫。
大昭寺广场 ：
大昭寺广场终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深
深印痕。这里有对信仰最完美 的诠释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐 ……你会在这里找
到答案。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺(可 根据自己实际情况 ，自行购买进入参观，费用自
理)
八廓街 ：
八廓街是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商
贩和穿街而过的喇嘛，诵经和 叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷
，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……

• 餐饮：

  早餐: 早餐为酒店含 早 (不吃不退)

• 住宿：火车

早餐后根据客人的车次安排送团，火车送至火车站，结束愉快的西藏之旅！
当我们初次相见的时候， 向您说一声扎西德勒 ！当我们离开分别的时候 ，向您说一声扎西德勒！
今天是我们分别的日子，您在千里之 外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信
，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！

• 住宿：温馨的家

青藏列车到达西宁或兰州火车站后， 自由活动

• 住宿：温馨的家

换乘火车返回银川，抵达银川后 结束此
次西藏之旅