2025旗云·香溢藏歌（全陪班）(1)

• 住宿：火车

（住火车）

• 住宿：火车

西宁-拉萨（住火车）

• 住宿：拉萨四钻酒店

抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约 3658 米）
接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。
温馨提示： 到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。 良好的心理素质，是克服 和战胜高原反应的灵丹妙药。
特别安排：为预防高反，第一晚免费升级高档供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店， 如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一间房一台）
酒店参考：吾思藏酒店，兰泽假日，凯柏丽亚，圣元大酒店，圣安大酒店、圣辰国际大酒店，美豪大酒店，民族 饭店，德朋大酒店， 岷山银桥大酒店，蔚莱酒店，吉祥宝马酒店，金昊酒店，江冲藏润酒店，圣瑞斯酒店等同 级作为参考。
重要提示：导游会于到达当天 21：30 前电话或短信通知第二天的集合时间（如导游未联系请及时联系报名方， 避免漏接）。
【温馨提示】
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同 程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办 法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖， 以免引起高原反应。
3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后联系接站师傅，按师傅的提示出站，接站时无导游， 由接 站师傅直接接您前往酒店入住。
4、西藏的酒店较内地相差较多，酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如果您的房间或有任何问 题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联系人为您解决。
5、 因西藏地区条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能水器(太阳能一般在使用热 水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解)。酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
6、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏 和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
7、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：巴松措主题酒店

（此日行程根据地接社实际情况来做安排 ，可能会先走市内）
住宿： 巴松措大酒店或德亨酒店
【拉林高速】作为被称为中国最美高速公路的川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然 景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景！
【甲琼拉康】一座隐藏在林芝的神秘小寺庙，虽然它在地图上无名，但它的美丽却让人难以忘怀。甲 琼拉康宛如明珠镶嵌在山水间。这座古老建筑，墙壁斑驳，飞檐翘起，尽显庄严神圣。走进其中， 香火气息让人心灵沉静。周围青山环绕、绿树成荫，巴河潺潺，似为寺庙吟唱。阳光洒在金顶，闪 耀光芒，仿佛神明照耀。在此，时间变慢，能感受历史与自然交融，领略宁静美好。
【巴松措】西藏小瑞士（轻徒步 2 小时）。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色 殊异，四时不同，有“东方瑞士 ”美誉。 国家级森林公园、 自然类 5A 级景区。
【扎西岛】沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、 以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的 “字母树 ”、 莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……措宗寺—湖中城堡，可以看到西藏宗教的另一面—生殖崇拜，它们分别 摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。神奇的玛尼堆—小小的石头，希望的寄托。它是藏族刻在石头上的追求、理 想、感情和希望。一座座玛尼堆拔地而起 ，愈垒愈高。每颗石子都凝结信徒们发自内心的祈愿。
备注：如遇特殊情况巴松措酒店不能安排的，则改至八一镇入住。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：八一镇

住宿：天邑酒店，柏栎服务式公寓酒店，合途酒店，吾之家酒店，煜丰酒店，诺央精品酒店，鑫源大酒店，鹤立 酒店等同级
【天河漂流：休闲漂流-下午茶歇】
有“神女眼泪 ”之称的林芝人民的母亲河尼洋河若碧玉裁成，苯日景区休闲漂流起点为尼洋河观景台下方为起点， 途经雅尼湿地国家公园，在尼洋河上休闲观光漂流体验颇为丰富（为游客配备手机自拍杆、防晒喷雾、雨衣等防 护设备），中 途还可以体验景区精心准备的下午茶歇（甜茶、酥油茶、当地应季水果、奶渣等各种小食）终点 为苯日景区游船码头；是不可多得的雪域旅程亲水体验。（如遇湿地水位太低或太高的情则改为船游雅尼湿地， 费用不增不减）
【雅尼国家湿地公园】
位于西藏自治区东南部、林芝市中 南部，巴宜区和米林县境内的雅鲁藏布江与尼洋河江河交汇 处，河面海拔 2920 米。湿地公园共涉及巴宜区、米林县两区 县 5 个乡镇 21个村，总面积 8738 公顷。 雅尼国家湿地公园 2009 年 被批准开展国家湿地公园试点建设，2016 年通过国家 林业局试点验收正式授牌国家湿地公园。在这里可以打卡 西藏首个玻璃栈道观景台。
【色季拉山口】厚厚的白雪，在阳光下很是晃眼；低矮的云层，让人错觉触手可及；无边无际的林海，绿的深沉； 五颜六色的经幡，恣意飞扬。闭上眼睛，能听风吹过的声音，仿若经幡在传唱；伸开双手，能感受风掠过指尖温柔；睁开双眼，还是那个冰雪的世界，让人觉得那么不真实；深呼吸，是清冷阳光的味道。
【远眺南迦巴瓦峰】---天界之渡，云中天堂
被誉为“云中的天堂 ”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首， 南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿 多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。 这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的 冰川，攀登系数之大，一直为世界登山界瞩目。

• 餐饮：

  早餐:

  晚餐:

• 住宿：德吉藏家

住宿：德吉藏家（象雄美朵主题文化民宿）
【大柏树】林芝世界柏树王园林（依舍庄园）景区位于巴宜区，距市区 4 公里，是林芝近郊的森林氧吧与田园 花海景区，柏树王景区为国家 4A 级。
园内有 1000 棵雅鲁藏布巨柏（国家二级保护树种），最大一棵高 57 米、胸径 5.8 米，树龄超 3200 年，被 称 “世界柏树之王 ”，2019 年获 “世界树龄最长巨柏 ” 认证。景区含科普馆、木栈道等体验点，适合研学。 此地也是藏族心中圣地，最大柏树传为苯教始祖生命之树。
依舍花海庄园占地 1300 余亩，集休闲娱乐于一体，500 亩花卉区四季有花，还提供藏餐、骑马射箭等特色体验， 邀您领略古树与花海之美。
【秀巴古堡】秀巴千年古堡由 5 个高低不同的堡垒组成，间距大约为 30至 50 米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。 令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出 12 面 12 棱柱的几 何状体， 内为规则的八角形。堡垒墙体厚约 2 米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。
备注：秀巴古堡和大柏树为二选一景点。
【藏式村落】（参观时间 90-120 分钟）
走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长 寿的秘密，这里有藏民手工制作的饰品，他们常年佩带具有养生之效，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居 生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏 族小吃供大家品尝。
【德吉藏家】德吉藏家有西藏第一家之称，位于拉萨市堆龙德庆区象雄梅朵景区内，这里有丰富的象雄文化旅游 资源，象雄文化是西藏本土古老的原生文化，它的痕迹贯穿于西藏的方方面面。从生产到生活，从民俗到信仰， 处处都有象雄文化的影子。
花间民宿，休憩驿站。寄情云水间，住进藏家里。
走进藏家，淳朴藏家热情扑面。
享地道民俗，体验纯正藏式风情。
品新派藏餐，漫享藏家特色风味。
当夜幕降临，德吉藏家的小广场上燃起了篝火，年轻的藏族姑娘和小伙儿们带着游客一起跳着欢快的锅庄... 在白天的山水间，在夜晚的星空下，推窗见月色，入眠伴温情，时光就在这儿静静地流淌，祝好梦。
【温馨提示】
1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用 ，便于缓解因长途坐车引起的不适。
2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品 ，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店，如自行 购买，请索要相关发票。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：拉萨

住宿：派柏云酒店，睿柏云酒店，嘉玺精品酒店，河畔星空酒店，富雅酒店，天鸿假日，亚奢酒店，翰金佰酒店， 川篷酒店，鹏泰酒店， 尚景酒店，骏怡酒店等同级仅供参考或其他同级酒店
【羊卓雍措】宛如一条飘带挂在天地间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，如画的风景让人陶醉。 在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如 羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民 族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积 638 平方公里，湖面海拔4441 米，湖岸线长达 250 千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑 如镜，明蓝映天。来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留 下感动回忆！参观完后，返回拉萨市区。
备注：羊湖无人机航拍为行程赠送项目，如因不可抗力因素导致取消无任何费用可退。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：拉萨

住宿： 尚景、飞天宾馆、圣都酒店、飞云酒店、亚奢、瀚金佰、鹏泰或其他同级酒店
【布达拉宫】“布达拉 ”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西 藏政教合一的的统治权力中心。布达拉宫分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂； 白宫是达赖喇 嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。 【网红墙藏装旅拍】5 张原片+一套服装。
【药王山观景台】（参观时间 20 分钟）无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是 50 元人民币的拍摄地， 日 出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。
【西藏的灵魂—大昭寺广场】 （参观时间 20 分钟）大昭寺寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石 地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分 昼夜的。
【龙王潭】是拉萨人最喜欢的娱乐休闲场所，在这里的茶座上喝一杯茶，你可以充分体会到拉萨的悠闲。龙王潭 藏名鲁康，或称作龙王塘，位于拉萨市布达拉宫山后，初建于传奇人物六世达赖仓央嘉措时期。六世达赖仓央嘉 措在湖心建了三层八角琉璃亭，经常到此憩息。
重要提示：
1 ：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观，请 客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫，不保证参观路线，朋友，亲戚均有可能分开参观 ，不接受 此项投诉。
2 ：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤， 吊带衫。
3 ：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4 ：此日请务必携带好自己身份证原件
5 ：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解， 只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游 客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6 ：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7 ：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
8 ：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场 这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品
温馨提示： 由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数，故本日行程可能会有拼团拼车现象，敬请谅解!

• 餐饮：

  午餐:

• 住宿：拉萨

早上7：00左右出发途经藏北大草原是指西藏北部辽阔的高原，在那曲境内主要指羌塘大草原。 羌塘，是中国五大牧场之一，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。
换乘观光车纳木措翻世界上海拔最高的咸水湖— 【纳木措】海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌 塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。
行程完后返回拉萨，【纳木措】：
“天宽地阔心遥远”、“白云轻轻托起蓝天，牛羊痴迷在草原”，这样的风景总能让人赞叹和留恋。清晨7点左右出发，我们沿着109国道，去往我们的目的地，纳木措。沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖——【纳木措】海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，纳木措 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰。

• 餐饮：

  午餐:

• 住宿：拉萨

（火车扎寺当天为师傅6：50左右接客人送至火车站8：00左右发车，无导游陪同，自行进让上车前往日喀则，到站后工作人员接站，安排用餐，参观景点完后送至火车站，晚上19：00左右发车，到拉萨站后司机送回酒店休息）
【扎什伦布寺】，扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。2017年8月，批准为国家5A级旅游景区。

• 住宿：火车

暂别世界屋脊回家—西藏欢迎你，再来、再来！

• 住宿：火车

暂别世界屋脊回家—西藏欢迎你，再来、再来！