桂西南+北海康养+防城港康养单卧15天

• 住宿：火车上

银川集合乘火车前往武昌 参考车次：K1087银川-武昌06 :10-06 :57+1

• 住宿：南宁

早抵达武昌，参考车次Z285次火车08:27-20:47武昌乘坐火车赴南宁，晚上您可自行前往让吃货疯狂的美食街----【中山路美食街】，云集南宁各老字号餐馆、饮食店，汇集南宁人最爱吃的老友粉、八珍粉、粉饺、鸭红、豆浆、油条、海鲜烧烤、酸嘢、甜品等传统美食。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：巴马/百色

早餐后乘车前往被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约280公里，车程约4小时），抵达后享用午餐后乘车前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞】（游览约90分钟），该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。其中最为壮观的是那个100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70~80米高、3~5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39米，实属"天下之最"。这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，千姿百态、令人目不暇接。然后乘车前往世界长寿村—【巴盘屯】（如因特殊原因导致无法拜访长寿老人，敬请谅解），探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星， 倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；最好自备一个红包，给自己添福给老人添寿。
乘车前往巴马旅游必游景点：【仁寿源】景区 (费用自理)，仁寿源景区是清光绪皇帝钦命广西提督学院赠送“惟仁者寿”寿匾给寿民邓诚才老人的故居，是巴马长寿文化的发源地，是巴马唯一人的一个人文景区。景区占地五十亩，出故居三进院外，园内设有特色食品作坊、游乐场、养生餐馆、民俗歌舞表演等休闲娱乐设施。是集巴马长寿文化、养生文化、孝道文化、饮食文化于一体的旅游度假景区。结合巴马长寿现象背景下的长寿人文资料，打造成地方特色浓厚的长寿文化旅游产品，为到巴马的游客提供一个了解巴马长寿历史、感知长寿文化、体验长寿氛围、探寻长寿奥秘、参与祈寿民俗表演的一个平台; 景区位于巴马瑶族自治县那桃乡平林村敢烟屯，背靠赐福湖，距离县城10公里，从县城至景区约15分钟车程而“敢烟屯”为什么会称为“敢烟”呢？据当地老人口传，“敢烟”的“敢”字在壮语里是“山洞”的意思，“烟”字据传是因为从前后山上有个山洞，山洞里每天都会有一层烟雾飘出来，意思就是指山洞里飘出来的烟，所以当地人就把这个屯称之为“敢烟”屯，这便是“敢烟”屯的来由，也使得仁寿源景区更具有了一层神秘的色彩。 您到这不仅可以了解到巴马千年长寿文化的真谛，了解当地长寿老人的生活起居；还可以与这里的村民一起制作地道的长寿养生特色小吃，如糯米饼、豆腐花、糍粑等长寿小吃。品尝地道的的巴马养生菜肴“长桌宴”，无论您孤身一人或结伴亲朋好友来到这里都可亲身体验“长桌宴”的气氛，感受到瑶家的深厚魅力。在夜幕降临之时，走进篝火晚会现场，与当地的瑶族青年载歌载舞，忘情欢歌。观赏巴马最具特色的民俗表演，其中有上刀山、下火海、瑶族舞蹈等民俗节目；表演结束后入住酒店，晚上自由活动。温馨提示：因旅游旺季，仁寿源景区自费项目不参加的游客，只能在景区附近自由活动，等待其他客人行程结束后，再乘车返回酒店，晚餐自理。等待期间无导游陪同，等待期间敬请注意个人安全，产生的一切责任及其他均由等待当事人自行承担！
行程中的自费项目我社不操作网上订票，如客人网上订票请自行打车前往，我社不负责接送

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：下雷/硕龙

早餐后乘车前往靖西【鹅泉】景区，鹅泉—灵泉神韵（国家AAAA级景区）靖西著名的八景之一，已有七百多年的历史，中国西南三大名泉之一，鹅泉又名灵泉，现称鹅泉景区，为亚洲第一大跨国瀑布——德天瀑布的源头，位于靖西市城南6公里。鹅泉水四季不涸，水清如镜。周边翠峰如屏，田园似锦，景色如画，明嘉靖皇帝得知此地山川灵秀，赐名“灵泉晚照”。鹅泉自古流传杨媪养神鹅的动人传说，并有鹅泉祭日“鹅泉跃鲤三层浪”之说，我国著名画家关山月先生游览鹅泉时曾挥毫题词：“鹅池跃鲤”。，更使鹅泉披上了神秘的色彩，自古以来留下许多美丽的传说，鹅泉青山环绕、田园如画、翠竹婆娑、水清如镜、鱼虾如梭，在这里可以欣赏到一幅幅画卷式的壮乡田园美景，体会山情野趣的韵味。
午餐后前往古龙山，游览国家AAAA级景区、四峡三洞世界级奇观—【古龙山大峡谷】（游览时间不低于120分钟），徒步穿越古龙峡谷、全长1180米美轮美奂的古龙溶洞和神秘莫测的地下暗河及新桥峡谷瀑布群。游览形态各异的溪流奇石，单级落差68米的水帘瀑布，单级落差128米凌空飞泻、蔚为壮观的古龙大瀑布，千姿百态的悬崖绝壁，美轮美奂的古龙溶洞，美不胜收的钟乳奇石及神秘莫测的地下暗河奇观，12个美如画卷的瀑布群景观，后前往硕龙/下雷，晚餐后入住酒店。
温馨提示：
为了更好的体验古龙山可升级为古龙山漂流乘坐皮筏艇感受不一样的古龙山（费用自理218元/人）
1：进入古龙山大峡谷景区游览，必须注意安全。在爬坡、过桥、渡水、照相、下台阶、过栈道等途中以及经过陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路时不得嬉闹拥挤追逐，务必循序渐进，提倡互相谦让、彼此照顾，请勿随心所欲的沿岩攀登和在溪石、台阶间蹦跳，不要在人多拥挤处逗留。
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• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：北海旅居

早餐后乘车前往AAAAA级德天景区，游览《德天跨国大瀑布》景区（游览时间约2小时），徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！ 后乘车前往国家AAAA级【峒那屿湾】景区游览（费用自理）景区以得天独厚的地理优势，集奇山秀水精华，承千年土司文化，两峒三岛湾，百屿望千山，恰如诗人白居易《题王处士郊居》诗文中“半依云渚半依山”之境。2015年，景区被评为中国最具原生态景区、2017年被评为国家4A级旅游景区、2019年景区所属河段正式成为国家级湿地公园； 为何名为“峒那屿湾” 你知道它的含义嘛？“峒”— 山水人家、“那”— 良田沃土、“屿”— 小岛星罗、“湾”— 河湾舟渡，这里就如同它的名字一般，壮族特色与地域风光兼具。乘舟游览安平仙河，在它独特的喀斯特山水风光下，蓝天、云海、水雾交织成震撼人心的“人间仙境”，山光水色尽收眼底。漫步河岸，植被茂密，湿润气息扑面而来。走上霞客栈道放眼望去，龙碧滩叠瀑群水流湍急，像极了放飞的白色丝绸，从上游河流飞泻而下。连绵起伏的瀑布群在葱郁的河谷中相映成趣，壮观又清新怡人。在这里，深吸一口气，仿佛整个人都融入了山水之间，与大自然亲密接触。游览后前往北海入住北海酒店。
温馨提示：不含德天景区竹筏48元/人，电瓶车10元/次
当日注意事项：
1、旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏
2、峒那屿湾景区自费项目不参加的游客，只能在导游指定的区域附近自由活动，等待其他客人行程结束后再乘车前往钦州/北海；等待期间无导游陪同，等待期间敬请注意个人安全，产生的一切责任及其他均由等待当事人自行承担！
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• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

• 住宿：北海旅居

早餐后，乘车前往游览天下第一滩---【北海银滩】（不含银滩电瓶车20元/人）（游览时间不低于120分钟）‘’滩长平、沙细白、浪柔软、水温净、无鲨鱼‘’素有“东方夏威夷”的美誉，被评为国家AAAA级王牌风景区，浅海游泳，沙滩漫步，沙滩拾趣，阳光海水和沙滩。【环岛游】或【赶海】（费用自理）环岛游集游览、餐饮和娱乐为一体，是北海最有代表性的旅游项目之一。途经“北海客厅”之美誉的-【北部湾广场】、【南珠魂】。游览北海历经沧桑的【百年老街】（游览时间不低于30分钟），老街始建于1883年，长1.44公里，宽9米，沿街遍布英国、法国、德国领事馆旧址，德国森宝洋行旧址和天主教堂女修院旧址等许多中西合璧的骑楼式建筑，见证了北海曾经的繁华，被誉为鲜活的“近现代建筑年鉴”，后入住北海旅居酒店。
当日注意事项：旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏
备注：自费项目不参加的游客，只能在导游指定的区域附近自由活动，等待其他客人行程结束。等待期间无导游陪同，等待期间敬请注意个人安全，产生的一切责任及其他均由等待当事人自行承担！
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• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：北海旅居

北海，是古代“海上丝绸之路 ”的重要始发港，是国家历史文化名城和广西北部湾经济区重要城市，发展潜力巨大，地处华南经济圈、西南经济圈和东盟经济圈的结合部，是中国西部地区唯一列入全国首批 14 个进一步对外开放的沿海城市，中国西部唯一同时拥有深水海港、全天候机场、高速铁路和高速公路的城市。比云南更温暖，比海南更湿润，中国最宜居的城市之一，冬无严寒，夏无酷暑，年平均气温 22.6℃ , 中国最大的“城市氧吧 ”，负氧离子高于内地城市 100 倍，全国知名的“候鸟城市 ”，2018 年春节旅客量破百万。绝美滨海风光，景色不输海南，中国最美滨海城市之一，风光和海南一样美，集“海、滩、岛、湖、山、林 ”于一体，拥有 4A 级景区9 家、3A 级景区 8 家，涠洲岛，中国十大美丽海岛之一，中国地质年龄最年轻的火山岛，被誉为“海上的香格里拉 ”“南国蓬莱岛 ”。北海银滩，天下第一滩，东西绵延 24 公里，有“滩长平、沙细白、水温净、浪柔软、无鲨鱼 ”等特点。冠头岭，半朝大海、半依山，森林覆盖率达 96.7%，是旅游观光，避暑度假理想胜地。
美食小 tips：有兴趣的游客晚可自行前往侨港夜市，当地居民多为当年越南归国华侨的后裔，其饮食习惯很多延续了越南的风味，也带来了大量越南小吃，主要有：
越南卷粉、越南牛肉粉、越南鸡粉、越南炒螺、煮螺、越南糖水。喝一碗糖水，要两盘炒螺，三五好友闲聊，一天的疲惫悄悄地烟消云散了。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：北海旅居

全天自由活动，全程无导游司机陪同，产生费用自理。
7 :00-7 :40 【晨练】：太极或园区散步；
起床后进行锻炼，晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣7 :40-8 :30 早餐（酒店含早）早餐后，可在酒店提供的免费场所自行安排麻将 、 棋牌 、 羽毛球等活动可自费参加当地周边一日游

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：北海旅居

全天自由活动，全程无导游司机陪同，产生费用自理。
7 :00-7 :40 【晨练】：太极或园区散步；
起床后进行锻炼，晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣7 :40-8 :30 早餐（酒店含早）早餐后，可在酒店提供的免费场所自行安排麻将 、 棋牌 、 羽毛球等活动可自费参加当地周边一日游

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：防城港旅居

早餐后，前往前往我国海湾城市——防城港，防城港地处广西北部湾经济区的核心区域和华南经济圈、西南经济圈与东盟经济圈的结合部，与越南社会主义共和国相连，是中国唯一一个与东盟陆海相通的城市。它是中国氧都、中国金花茶之乡 , 是广西北部湾经济区的核心城市之一，是一座独具特色的港口城市、边关城市、海湾城市。
抵达后前往海边旅居酒店。

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：防城港旅居

全天自由活动，全程无导游司机陪同，产生费用自理。
7 :00-7 :40 【晨练】：太极或园区散步；
起床后进行锻炼，晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣7 :40-8 :30 早餐（酒店含早）
早餐后，可在酒店提供 的免费场所 自行安排麻将 、 棋 牌 、 羽 毛球等活动可 自费参加 当地周边一 日游

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：防城港旅居

全天自由活动，全程无导游司机陪同，产生费用自理。
7 :00-7 :40 【晨练】：太极或园区散步；
起床后进行锻炼，晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣7 :40-8 :30 早餐（酒店含早）
早餐后，可在酒店提供 的免费场所 自行安排麻将 、 棋 牌 、 羽 毛球等活动可 自费参加 当地周边一 日游

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：防城港旅居

全天自由活动，全程无导游司机陪同，产生费用自理。
7 :00-7 :40 【晨练】：太极或园区散步；
起床后进行锻炼，晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣7 :40-8 :30 早餐（酒店含早）
早餐后，可在酒店提供 的免费场所 自行安排麻将 、 棋 牌 、 羽 毛球等活动可 自费参加 当地周边一 日游

• 餐饮：

  早餐:

  午餐:

  晚餐:

• 住宿：防城港旅居

全天自由活动，全程无导游司机陪同，产生费用自理。
7 :00-7 :40 【晨练】：太极或园区散步；
起床后进行锻炼，晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣7 :40-8 :30 早餐（酒店含早）
早餐后，可在酒店提供 的免费场所 自行安排麻将 、 棋 牌 、 羽 毛球等活动可 自费参加 当地周边一 日游

• 餐饮：

  早餐:

• 住宿：家

中餐后防城港散团，可代订大巴返回南宁，根据自身返程交通/时间， 自行返程 (可代订返程航班或火车。也可自行前往海陵岛、海南、西双版纳）
参考车次：Z286南宁-武昌17 :22-05 :52+1 参考考车次K1296武昌银川：20:09-05:53+1